У трети россиян лишний вес. Как читать такие новости без паники

Новости о том, что у трети россиян лишний вес, обычно пугают. В таких случаях легко впасть в крайность: начать голодать или, наоборот, сделать вид, что проблемы нет. Но ругать себя бессмысленно. Рассказываем, как спокойно проверить организм и взять ситуацию под контроль.

---

1. Не занимайтесь самолечением

Пытаться похудеть вслепую только за счет жестких диет обычно бесполезно. Вес зависит от многих факторов: от режима сна и уровня стресса до работы внутренних органов. Без понимания причин резкие ограничения в еде могут лишь навредить, отмечает Светлана Базаренко — руководитель направления разработки продуктов медицинского страхования СберСтрахования.

Если чувствуете постоянную усталость или замечаете, что привычный образ жизни приводит к набору веса, запишитесь к терапевту. Это главный врач, который координирует весь процесс:

• уточнит про режим дня, сон и питание
• назначит базовые анализы, чтобы проверить, всего ли организму хватает
• если нужно, направит к узким специалистам — например, к эндокринологу, гастроэнтерологу или кардиологу

---

2. Проходите обследования по назначению врача

Часто люди, напуганные новостями, идут в лаборатории и сдают анализы на всё подряд. Обычно это ведет к лишним тратам, а иногда — к панике из-за незначительных отклонений, которые вне контекста ничего не скажут. Расшифровать результаты и увидеть картину может только эксперт.

Диагностика должна быть целевой. Проходите обследования только по назначению врача — он выберет то, что необходимо в вашем случае:

• лабораторные анализы, показатели которых укажут на нарушения обмена веществ
• инструментальные методы (например, ЭКГ или УЗИ), чтобы проверить работу сердца и внутренних органов
• восстановительные процедуры, включая физиотерапию, если организму требуется поддержка

---

3. Используйте возможности ДМС на максимум

Забота о здоровье не должна превращаться в сложный квест с поиском свободных окон у врачей и поездками на другой конец города. Полноценная программа ДМС берет всю организационную рутину на себя:

• Выбор клиники рядом. По ДМС СберСтрахования доступно более 5 000 медицинских учреждений по всей стране. Вы можете выбрать клинику прямо у дома или офиса.
• Запись за пару минут. Записаться на прием или диагностику можно в любое время.
• Понятные условия. Все параметры программы, адреса доступных клиник и списки услуг всегда под рукой в цифровом формате.

---

Что делать, если появились вопросы?

Если почувствовали недомогание или не знаете, с какого медицинского центра начать, не ищите ответы в соцсетях. Обратитесь в службу поддержки СберСтрахования: 8-800-302-55-09

Наши специалисты подскажут, в какую клинику обратиться, в какое время принимает нужный врач, какие услуги покрываются вашей программой ДМС. Заботьтесь о себе осознанно и без лишней суеты.